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本文摘要：严寒的冬天，人体必须更好的热量来保持各种生理活动。

严寒的冬天，人体必须更好的热量来保持各种生理活动。而减少热量最必要的方法就就是指食物中提供，因此冬季不应多不吃一些高热量的食物来补足热量。

红色食物最 适合在严寒的冬季用于，因其含有蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可确保身体健康、提升身体免疫力，从而强化人体抗寒力。　　多不吃红色食物以防发烧　　一般来说，红色食物都含有天然铁质，还含有充裕的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具备确保身体健康、提升身体免疫力、抗氧化、外用微生物的作 用，从而能强化人体的抗寒力。因此，冬季经常不吃红色食物，不仅有御寒的起到，还能预防发烧。

同时，红色食物在视觉上也能给人性刺激，让人胃口大进，食欲大幅提高。　　哪些红色食物适合不吃　　红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是不含血红素的肉食品和肉制品。　　红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中所含番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还所含非常丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成 分，它们都具备抗氧化起到，同时还能降血脂，防治心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中含有钙和铁，多取食可提升身体的御寒能力。

　　此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适合不吃的食物。借此医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具备补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季必要不吃些牛羊肉，可以减轻这些症状，既可以御寒，又有很好的清热起到。

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